Aktive Ældre
på Nørrebro

Vi er en forening, der både dyrker forskellige former for motion og  socialt samvær, samt udflugter og festlige sammenkomster.

Læs mere
Folder - August 2024 (PDF)
Sommerbrev 2024 (PDF)

Bliv medlem!

Man skal være medlem for at deltage i foreningens aktiviteter.

    Smidighed og balance giver dig større tryghed og velvære.

    Gymnastik​

    Gennem forskellige varierende øvelser trænes balance, koordinering, styrke, smidighed og kropsbevidsthed. Nogle øvelser er stille og blide og andre hurtige for at få pulsen op. Undervisningen veksler mellem almindelige kropsøvelser, legende fælles træning med bold, elastik o.a. og udstrækning og afspænding.
    Vi gennemgår aflastende øvelser for nakke, skuldre og ryg, som du kan bruge derhjemme.

    Vi har også hold med hensynstagende gymnastik.

    Læs mere
    Styrk din krop og dit sind med øvelser og masser af latter.

    Yoga

    Fokus for yogaen er at skabe både styrke, indre ro og stabilitet i kroppen. Undervisningen foregår både siddende på stol samt stående. Vi arbejder med at smidiggøre led, muskler og bindevæv, løsne spændinger i nakke og skulder, øge balancen og skabe større styrke i kroppen.

    Læs mere
    Skånsom træning i lunt vand er godt mod gigt og ledsmerter og giver dig styrke og balance.

    Vandgymnastik

    Træning i dejligt varmt vand i stort, lyst bassin. Efter en rolig opvarmning, hvor vi bevæger det meste af kroppen igennem og kan så øge intensitet hen ad vejen. Vi arbejder med generel bevægelse og bevægelighed, balance og også tempo og lettere styrketræning.

    Læs mere
    Godt samvær, hygge og venskaber.

    Onsdagsklubben

    Vi tager på ture, eller mødes til rart samvær med kaffe og ostemad og taler om, hvad der optager os. Når vi er på tur, er klublokalet lukket.

    Læs mere
    Frisk luft, motion og hyggelig kaffeslabberas.

    Stavgang

    Stavgang er en effektiv motionsform, der styrker knogler og muskler, og skåner knæ,hofte og ryg. Udover god motion lægger vi vægt på det sociale samvær.

    Læs mere
    Uden mad og drikke - duer helten ikke.

    Spiseklubben

    Den anden onsdag i måneden vil Birgit Simonsen og to andre frivillige lave middag for foreningens medlemmer. Middagen begynder kl. 18. Efter endt måltid og hyggeligt samvær er alle deltagere fælles om oprydningen. Egenbetaling 50 kr. pr. gang.

    Læs mere
    Styrketræning – personligt tilrettelagt for dig.

    Hensyntagende gymnastik

    Hensyntagende gymnastik foretages siddende og stående. Hele kroppen arbejdes igennem. Du får pulsen op, styrker muskler og træner smidighed. Vi gennemgår aflastende øvelser for nakke, skuldre og ryg, som du kan bruge derhjemme. Det er skånsom træning med plads til individuelle hensyn.

    Læs mere

    Med støtte fra: