Fokus for yogaen er at skabe både styrke, indre ro og stabilitet i kroppen. Undervisningen foregår både siddende på stol samt stående. Vi arbejder med at smidiggøre led, muskler og bindevæv, løsne spændinger i nakke og skulder, øge balancen og skabe større styrke i kroppen.
Afslutningsvis laver vi en åndedrætsøvelse og en guidet afspænding.