Undervisningen starter med en behagelig dynamisk led-opvarmning med fokus på kropsholdning. Balance – og styrketræning for overkroppen med håndvægte.
Herefter individuel konditions – og styrketræning i maskiner. Hver deltager får lagt et personligt træningsprogram, som tilpasses den enkeltes ønsker og behov.
Opfølgning og grundig vejledning gives løbende. Timen afsluttes med fælles undervisning i stående strækøvelser med støtte fra en væg og til sidst, en liggende dybdeafspænding.
Fitnesslokalets faciliteter: Træningsrum med konditions – og styrketræningsmaskiner, håndvægte i flere størrelser, træningsmåtter, massagebolde og diverse redskaber. Dame – og herre omklædningsrum.
Fitnesslokalets adresse: Hothers Plads 2 i kælderen.
Instruktør
Christian Gundersen
Uddannet psykomotorisk terapeut. Der arbejdes med hele kroppen med hensyntagen til den enkelte deltagers særlige behov.