Aktivitet

Fitness

Beskrivelse

Undervisningen starter med en behagelig dynamisk led-opvarmning med fokus på kropsholdning. Balance – og styrketræning for overkroppen med håndvægte.

Herefter individuel konditions – og styrketræning i maskiner. Hver deltager får lagt et personligt træningsprogram, som tilpasses den enkeltes ønsker og behov.

Opfølgning og grundig vejledning gives løbende. Timen afsluttes med fælles undervisning i stående strækøvelser med støtte fra en væg og til sidst, en liggende dybdeafspænding.

Fitnesslokalets faciliteter: Træningsrum med konditions – og styrketræningsmaskiner, håndvægte i flere størrelser, træningsmåtter, massagebolde og diverse redskaber. Dame – og herre omklædningsrum.

Fitnesslokalets adresse: Hothers Plads 2 i kælderen.

Instruktør

Christian Gundersen

Uddannet psykomotorisk terapeut. Der arbejdes med hele kroppen med hensyntagen til den enkelte deltagers særlige behov.

XX XX XX XX
XX XX XX XX
Adresse & tider

Hothers Plads 2,
2200 København N

Mandag:  9.30 – 10.45
Torsdag: 9.30 – 10.45

Galleri

Foto: Pia Funder