Aktivitet

Fitness

Beskrivelse
  • Stående fælles opvarmning på gulv
  • Individuel styrketræning i maskiner
  • Stående fælles udstrækning
  • Liggende/siddende afspænding

Undervisningen starter med en behagelig dynamisk led-opvarmning med fokus på kropsholdning. Balance – og styrketræning for overkroppen med håndvægte.

Herefter individuel konditions – og styrketræning i maskiner. Hver deltager får lagt et personligt træningsprogram, som tilpasses den enkeltes ønsker og behov.

Opfølgning og grundig vejledning gives løbende. Timen afsluttes med fælles undervisning i stående strækøvelser med støtte fra en væg og til sidst, en liggende dybdeafspænding.

Fitnesslokalets faciliteter: Træningsrum med konditions – og styrketræningsmaskiner, håndvægte i flere størrelser, træningsmåtter, massagebolde og diverse redskaber. Dame – og herre omklædningsrum.

Fitnesslokalets adresse: Hothers Plads 2 i kælderen.

Instruktør

Karin Schwartz

Uddannet fitness – og pilatesinstruktør og psykomotorisk terapeut.

Prøvetime aftales med Annette Bach:

35 85 30 80
21 37 19 43
Adresse & tider

Hothers Plads 2,
2200 København N

Mandag:  9.30 – 10.45
Torsdag: 9.30 – 10.45

Galleri